Parmaklar�n�z�n neden uyu�tu�unu hi� d���nd�n�z m�?

Pek �o�umuz parmaklar�m�zdaki uyu�ma ve kar�ncalanma hissini yak�ndan biliriz. �o�u zaman �nemsemedi�imiz bu durum, kronik bir hal ald���nda e�er gerekli tedbirler al�nmazsa, daha b�y�k rahats�zl�klara neden olabiliyor.

V�cudumuzda ola�an d��� oldu�unu fark etti�imiz ancak bize b�y�k bir rahats�zl�k vermeyen belirtiler i�in �o�u zaman doktorlar�n kap�s�n� �almaya gerek g�rm�yoruz. Fakat �nemsiz oldu�unu d���nd���m�z baz� belirtiler, sand���m�zdan daha b�y�k baz� rahats�zl�klar�n nedeni olabilir. 'Parmaklar�m�zda hissetti�imiz uyu�ukluk veya kar�ncalanma' pek �o�umuzun �zerine pek de d��medi�i, bu tip rahats�zl�klardan biri. Al��kanl���n aksine bu tip �ik�yetlerin erken a�amada �nlenmesi, gelecekte daha b�y�k rahats�zl�klarla kar��la�mamak ad�na kritik �nem ta��yor. Medical Park G�ztepe Hastane Kompleksi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzman� Dr. Ruhsan Cihan, parmaklardaki uyu�ma ve his kayb�yla ilgili merak edilenleri ve al�nmas� gereken �nlemleri anlatt�:

UYU�AN PARMA�A G�RE TE�H�S KONAB�L�YOR
Parmaklarda uyu�ma ve kar�ncalanma hissi, batma ve i�nelenme olarak da ifade edilebilen anormal bir durumdur. Ya�l�larda g�r�lebildi�i gibi gen�lerde de g�r�lebilir. Parmaklardaki uyu�ma hissinin �ok farkl� nedenleri bulunmaktad�r. �lk olarak d���nmemiz gereken parmaklara kan ak���n� engelleyen herhangi bir durum ve sinir harabiyeti olu�turacak sebeplerdir. Aral�kl� olu�an uyu�ma hissi baz� hareketlerin s�rekli tekrarlanmas�yla ya da yanl�� bir pozisyonda uyumakla sinirler �zerine a��r� bas�n� olmas� sebebiyle meydana gelmektedir. Bunun yan� s�ra, el ve ayaklardaki herhangi bir ortopedik problem sonucunda da olu�abilmektedir.

BOYUN VE BEL FITI�I YOL A�AB�L�YOR
Dirsekteki 'ulnar sinir' ad�n� verdi�imiz sinirin s�k��mas� nedeniyle elde ser�e ve y�z�k parma��nda uyu�ma olu�abilmekte, el bile�indeki median sinirin s�k��mas�yla da ba�parmak ve di�er parmaklarda uyu�malar olu�abilmektedir. T�m bunlar�n yan�nda boyun ve bel f�t�klar�, boyun- bel kire�lenmeleri gibi problemlerde el veya ayak parmaklar�nda uyu�ma ve hissizlik olabilir. Ayr�ca multibl skleroz, fel�, t�m�r, diyabet gibi �ok daha ciddi problemler neticesinde de parmak uyu�mas� olu�abilmektedir. Parmaklardaki uyu�ma ve his kayb�na so�ukluk hissi, yanma, ka��nt�, dokunma s�ras�nda hassasiyet, se�irme ve kas�lmalar e�lik edebilir.

UYU�MA VE H�S KAYIPLARININ 9 SEBEB�

KARPAL T�NEL SENDROMU: El bilek seviyesinde bulunan 'karpal t�nel' ad� verilen kanaldan median sinirin herhangi bir nedenle s�k��mas�na ba�l� olarak meydana gelir. Tekrarlayan hareketler, bilgisayar kullan�m�, a��r kald�rma, diyabet, hipertroidi, gebelik, hormonal nedenler ile olu�abilir.

KUB�TAL T�NEL SENDROMU: Dirsek kemi�inde ulnar sinirin yukar�da sayd���m�z nedenlerle s�k��mas�yla el ser�e ve y�z�k parma��nda uyu�ma olu�maktad�r.

PER�FER�K N�ROPAT�: Kontrol edilemeyen diyabet, ayakta �al��ma, B12 eksikli�i, MS hastal���, kronik alkolizm sonucunda sinirlerde iltihaplanma ve hasar olu�ur. Etkilenen alandaki sinirlerde uyu�ma ve his kayb�na neden olur.

TARSAL T�NEL SENDROMU: Arka tibial sinirin ayak bilek i� k�s�mda s�k��mas�yla olu�ur ve el bile�indeki karpal t�nel sendromunun ayak bile�indeki tipidir.

BOYUN VE BEL K�RE�LENMELER�: Kemiklerde hasara yol a�an, ilerleyen ya�, duru� bozukluklar�, diyabet, kemik erimesi durumlar sebebiyle boyun omurlar�nda a��r� a��nmalar meydana gelir. Bu a��nmalar olu�an kire�lenmeler kanaldan ge�en sinirleri s�k��t�r�r. Bu da kollarda ve bacaklarda a�r�, uyu�ma ve his kayb�na yol a�abilir.

M�NERAL VE V�TAM�N EKS�KL�KLER�: Kalsiyum, magnezyum, �inko, B12 vitamin eksiklikleri, kaslar�n kas�l�p gev�eme aktivitelerini etkileyerek parmaklarda uyu�maya yol a�abilir.

D�YABET�K N�ROPAT�: �yi takip edilemeyen diyabet sinirlerde harabiyete yol a�ar. Bu da el ve ayaklarda eldiven �orap tarz� dedi�imiz uyu�malara yol a�ar.

DOLA�IM BOZUKLUKLARI: Parma�a kan ak���n� engelleyen herhangi bir durum parmakta uyu�ma ve tutuklu�a yol a�abilir

D��ER SEBEPLER: Uzun s�re sigara kullan�m�, alkolizm, hipotroidi, omurilik yaralanmalar�, metal zehirlenmeleri, SLE, omurilik t�m�rleri vb. Medikal tedavi gerekebilir. Vitamin takviyeleri, kas sinir iletimini d�zenleyen (pregabalin, gabapentin gibi) ila�lar kullan�labilir.

S�cak- so�uk kompres enflamasyona ba�l� geli�en uyu�malar�n azalt�lmas�na yard�mc� olur. Etkilenen alana giden kan ak���n� art�rarak, enflamasyonu azalt�r.

Beslenme al��kanl���nda yap�lan de�i�iklikler �nemlidir. Kolesterolden fakir diyet, liften zengin diyet, y�ksek antioksidan g�dalar tedaviye yard�mc�d�r. Sigara b�rak�lmal�d�r. Baz� egzersizler ve masaj, etkilenen organa giden kan ak�m�n� art�rarak herhangi bir hastal���n ilerlemesini engeller. Fizik tedavi uygulamalar� (s�cak- so�uk paketler, girdap banyosu, lazer, elektrik stim�lasyon germe ve gev�eme egzersizleri, kas g��lendirme egzersizleri �nerilmektedir. El bilek, dirsek ve ayak bilek sinir s�k��malar�nda istirahat splintleri �nerilir.

BAS�T EGZERS�ZLERLE TEDAV� DESTEKLENEB�L�R
Parmak uyu�malar�n�n tedavisinde a�a��daki y�ntemler denenebilir, ancak �ncelikle sebep olan hastal�k tespit edilmeli ve ona y�nelik tedaviye bir an �nce ba�lanmal�d�r. A��r� fiziksel aktivitelerden ka��nma, tekrarlay�c� hareketlerden ka��nma, �al��ma ortamlar�nda ergonomiye dikkat ederek ya�amak mutlaka �nemsenmelidir.