Daha fazla vakit kaybetmeden tan���n: H�nnap

Yemek.com, pek �ok ki�inin tan�mad��� 'h�nnap' meyvesini her mutfa�a sokmaya kararl�. Eyl�l ve Ekim aylar�nda taze olarak bulunabilen, y�l�n geri kalan�nda ise kuru olarak t�ketilen h�nnab�n faydalar� saymakla bitmiyor. ��indeki vitaminler ve antioksidan �zelli�iyle pek �ok hastal���n iyile�tirilmesini destekliyor, v�cuda enerji veriyor, kilo vermeye yard�mc� oluyor, cilt sa�l���na ve kas geli�imine katk�lar� bulunuyor. Ayr�ca antioksidan �zelli�i ile meme kanseri ba�ta olmak �zere �e�itli kanser t�rlerine kar�� v�cudu koruyor.

Minicik c�ssesiyle �ifa da��tan mucize meyve h�nnap pek �oklar�na tan�d�k gelmeyebilir. Marmara B�lgesi, Bat� ve G�ney Anadolu'da bolca bulunan bu minik lezzet k�p� �yle faydal� ki, �in'de "�l�ms�zl�k meyvesi" ya da "Tanr�'n�n bir hediyesi" gibi s�fatlarla an�l�yor. Yemek.com, h�nnab� mutfaklar�n vazge�ilmezleri aras�na sokacak faydalar�n�, Daha Fazla Vakit Kaybetmeden Onunla Tan���n: H�nnap ba�l��� alt�nda toplad�.

�lkbaharda sapsar� �i�ekler a��p etrafa misler gibi kokular sa�an h�nnap a�ac�n�n meyveleri sonbahara do�ru olgunla��yor. Eyl�l ba��ndan Ekim sonuna kadar tezgahlarda ve marketlerde bolca bulunuyor. Zeytin b�y�kl���nde olan h�nnap meyvesi, d�� g�r�n��� itibariyle i�de meyvesiyle kar��t�r�labiliyor. �zerinde kahverengi tonlar�nda incecik bir kabu�u bulunan meyve, T�rkiye'de halk aras�nda "innabi", "�nnap" ya da "�i�de" isimlerini de al�yor. �i�, re�el olarak ya da tatl� ile yenebiliyor.

Faydalar� say say bitmiyor

*D���k kalorili olu�u ve enerji vermesi nedeniyle, kilo verme konusunda yard�mc� oluyor, �zellikle spor yapanlara �nemli bir destek veriyor.
*��indeki A ve bolca C vitamini sayesinde ba����kl�k sistemini g��lendiriyor, v�cudu hastal�klara kar�� koruyor.
*Niyasin olarak da bilinen B3 vitamini sayesinde kan dola��m�n�n d�zenli bir �ekilde devam etmesini sa�l�yor.
*Yine B3 vitamininin etkisiyle, sinir sistemi fonksiyonlar�n�n da sa�l�kl� bir �ekilde s�rd�r�lmesine katk�da bulunuyor.
*G��l� antioksidan �zelli�i nedeniyle bu minicik meyve, karaci�er rahats�zl�klar�n�n iyile�me s�recine olumlu etkilerde bulunuyor.
*Antioksidan �zelli�i, cilt sa�l���n� koruma ve cildi g�zelle�tirme konusunda da �nemli katk�lar sa�l�yor.
*Kab�zl�k gibi durumlardan kolayca kurtulmay� sa�l�yor, sindirim ve bo�alt�m sisteminin d�zenli �al��mas�na destek oluyor. Tabii �ok t�ketmemek kayd�yla�
*��indeki kalsiyum ve magnezyum sayesinde kemik ve kas geli�iminde �nemli bir rol �stleniyor.
*H�nnab�n i�inde potasyum da bol miktarda bulundu�undan kalp ve damar sa�l���n� destekleyici etkiler g�steriyor.

H�nnap kanser t�rlerine kar�� etkili

Yap�lan ara�t�rmalara g�re h�nnap antioksidan etkisi sayesinde, meme kanseri ba�ta olmak �zere �e�itli kanser t�rlerine kar�� v�cudu koruyor ve kanserli h�crelerin b�y�y�p yay�lmas�na engel oluyor. Antioksidanlar, v�cuda giren serbest radikallerle reaksiyona girip v�cuda zarar vermelerini �nl�yor.

Hamilelik veya emzirme d�nemlerindeki kad�nlar�n ve a��r hastal�klarla m�cadele edenlerin, h�nnap ya da g�nl�k rutinleri d���ndaki farkl� bir yiyece�i t�ketmeden �nce doktorlar�na dan��mas� �neriliyor.